あごの赤ニキビ早く寝る

あごの赤ニキビ早く寝る

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睡眠はお肌の再生にとても大切なので、

少しでも早く寝たいところです。



６時間以上の睡眠と、

２２時から午前２時のお肌のゴールデンタイムを含む

早めの時間帯に寝たいところです。



ストレスとも関係が深いあごの赤ニキビなので、

睡眠をしっかりとって規則正しい生活をして

ストレスの軽減もしたいところです。

タグ：あご 赤ニキビ 早く寝る

肌荒れおでこ 赤ニキビ

おでこは髪の毛が汚れていたり、

摩擦が原因で肌荒れや赤ニキビになってしまうこともあるので、



髪がおでこに触れないようにしたり、

シャンプーのすすぎ残しに気をつけたり、

常に髪の毛を清潔に保つ事で改善される事もあるので

試してみると良いかもしれません。

タグ：肌荒れ おでこ 赤ニキビ

ニキビケア 口コミ

私がオトナにきびを治した口コミについて書きたいと思います。



・正しい洗顔

洗い過ぎに注意する。

お肌に優しい洗顔料を使う。

朝はぬるま湯洗顔。

クレンジングは肌に優しいクリームタイプ（メイクした時だけ使う）



・睡眠をしっかり撮る

毎日６時間以上の睡眠が理想。

お肌の再生やターンオーバーを整えてくれたりと、

生活習慣の見直しでは睡眠時間の確保は優先しています。



・しそ油と亜鉛

αリノレン酸と亜鉛を十分に摂るようにしたら、

お肌の調子がじわじわと良くなりました。

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化粧水の吸い込みとかも良くなったと思うので、

お肌を作る栄養をしっかり摂る事はすごく大事だと感じています。



主にこの３点を丁寧に続けていたら、

徐々にニキビが良くなり、今ではニキビができにくいお肌になりました。

ニキビ跡とか赤みも徐々に回復してきたので、



睡眠と栄養はすごく大事だと思います。

洗顔やスキンケアは、ニキビを作らない、酷くさせないための予防として

優しくするようにするという意識で取り組んだのも良かったと思います。

タグ：ニキビケア 口コミ 予防